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Alle Karten sind auch als Gutscheine zu erwerben !
Pilates
Body & Mind vereint
Pilates beschreibt eine Trainingsform mit Fokus auf das Powerhouse, also die Rumpfmuskulatur
(v.a. Bauch und Rücken).
Wir trainieren beim Pilates die Tiefenmuskulatur viel intensiver, als bei anderen Fitnesskursen, weshalb das Training, obwohl es eher ruhig und gediegen vorgeht, trotzdem sehr anspruchsvoll gestaltet werden kann.
Auch hier können die Übungen, je nach Fitnesslevel, vielfältig variiert werden, sodass sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene immer ein forderndes Sporterlebnis gestaltet werden kann.
Durch die Pilates- Atmung und die hochqualitativen Übungen, erfordert das Training große Konzentration und Fokus auf sich selbst, was helfen kann, Stress und negative Gedanken abzulegen und wieder zu sich selbst zu finden.
Tiefen-
muskulatur
Straffung
Stressabbau
Körpergefühl
Babyschwimmen
Das Element WASSER erfahren und erleben!
Das Babyschwimmen bietet Deinem Kind zahlreiche Möglichkeiten, den eigenen Körper ohne die ländlichen Grenzen zu erfahren und sich auszuprobieren.
In ruhiger Atmosphäre wird gesungen, gespielt und entspannt. Ganz nebenbei profitieren die Kinder von einer Vielzahl positiver Auswirkungen auf den eigenen Körper, wie die Verbesserung der Ausdauer, Lungenfunktion, Atemtätigkeit, Koordinationssteigerung sowie Stärkung des Immunsystems.
Ausdauer-
verbesserung
Fettreduktion
Straffung
&
Muskelaufbau
Bauch
Beine
Po
Koordination
&
Körpergefühl
Stärkung von
Kreislauf &
Immunsystem
Schulung von
Grob- &
Feinmotorik
Stärkung von
sozialen
Kompetenzen
Bauchkiller
Der Name ist Programm!
Hier sagen wir "Love- handles" und "Muffin Top" den Kampf an! Extremes Bauchtraining für sämtliche Partien der abdominalen Muskulatur für eine starke und schöne Körpermitte. Natürlich wie immer mit flotter Musik und viel Spaß.
Ausdauer-
verbesserung
Fettreduktion
Straffung
&
Muskelaufbau
Bauch
Beine
Po
An Grenzen
gehen
Positives
Körpergefühl
Muskelaufbau
&
Muskelaufbau
&
Erhalt
Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining,
welches sich durch kurze aber dafür umso knackigere Trainingsintervalle auszeichnet.
20 Sekunden volle Power, 10 Sekunden Pause – und das 4 Minuten am Stück, bevor der nächste Intervall beginnt!
Der Vorteil liegt hier in der absoluten Abwechslung zwischen Cardio und Kraft und dass man aufgrund der kurzen Belastungszeiten angespornt wird, wirklich 100% zu geben!
Fatburning extrem und Fun en masse sind garantiert!
Ausdauer-
verbesserung
Straffung
&
Muskelaufbau
Bauch
Beine
Po
Fettverbrennung
extrem
Intervall-
training
8x
20/10
Spaß
und Schweiß
ohne Ende
Fettreduktion
HIIT/ Fatburner
Das ultimative Training zur Fettverbrennung.
Extrem schweißtreibend - extrem effektiv! Das ist das HIIT- Fatburnertraining bei ProBody! High Impact trifft auf ultimative Muskelreizung im Kräftigungsbereich.
Ausdauer-
verbesserung
Fettreduktion
Straffung
&
Muskelaufbau
Bauch
Beine
Po
Fitness
steigern
Kalorien
verbrennen
Ausdauer
verbessern
Herz-
Kreislauftraining
Bootcamp
Das ProBody BOOTCAMP ist ein hochintensives Kraft/ Ausdauerprogramm, bei dem wirklich jeder Muskel zum Brennen gebracht wird.
An verschiedenen Stationen trainieren wir Kraft und Ausdauer und lassen somit das Fett schmelzen und die Muskeln wachsen.
Ob mit Kettlebells, BattleRopes oder rustikalen Holzbalken, der Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt, um den Körper an seine Grenzen (und manchmal auch darüber hinaus) zu bringen.
Das ProBody Bootcamp steht für 90 Minuten Fun und Action aber auch für jede Menge Schweiß!
ProBody BOOTCAMP KIDS
Das ProBody BOOTCAMP KIDS ist ein speziell für Kinder im Alter von 6-10 Jahren entwickeltes Programm, was vorrangig auf die Bewegungsförderung der Kinder im entsprechenden Alter abzielt.
Leider gibt es auch in jungen Jahren schon viele Kinder, die kaum mehr Zeit an der frischen Luft mit Rennen und Toben verbringen, was sich nicht nur in den „stämmigen Figuren“ vieler Kinder, sondern auch in der motorischen und kognitiven Entwicklung bemerkbar macht.
Eigentlich einfache Dinge, wie einen Ball zu werfen oder zu fangen, auf einem Bein hüpfen oder rückwärts laufen stellen für eine stetig wachsende Zahl von Kindern echte Herausforderungen dar.
Um diesem negativen Trend entgegenzuwirken, habe ich das BOOTCAMP KIDS entwickelt.
Wie auch beim BOOTCAMP für Erwachsene, trainieren die Kinder an verschiedenen Stationen unter Anleitung und mit Hilfestellung. Alle Übungen sind kindgerecht und auf das entsprechende Alter ausgelegt.
Es wird selbstverständlich nicht mit Gewichten trainiert, viel mehr zielen die Übungen auf Koordination, Konzentration, Ausdauerleistung und Geschicklichkeit sowie Schnelligkeit ab.
Ausdauer-
verbesserung
Straffung
&
Muskelaufbau
Bauch
Beine
Po
Ganzkörper-
training
Outdoor
Koordination
Schnelligkeit
Fettreduktion
Bodystyling
Speckrollen und Cellulite waren Gestern !!
Ich biete Dir eine abwechslungsreiche Mischung aus Kraft-, Kraftausdauer- und Koordinationsübungen, mit und ohne Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Bällen und Therabändern.
Das Hauptaugenmerk liegt hier natürlich auf den „klassischen Problemzonen“ wobei wir zusätzlich unseren restlichen Körper durch kleinere Übungssequenzen ordentlich beanspruchen und somit den größtmöglichen „Burn- Effekt“ erreichen.
Ausdauer-
verbesserung
Fettreduktion
Straffung
&
Muskelaufbau
Bauch
Beine
Po
Muskel-
aufbau
Straffung
Fettabbau
Ausdauer
steigern
RückenFit
Ein starker Rücken kann auch entzücken!
Beim RückenFit liegt das Hauptaugenmerk auf der Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur sowie aller synergierenden Muskeln.
Auch die Förderung der Beweglichkeit und die Reduktion bzw. Vorbeugung von Rückenschmerzen wird hier groß geschrieben. Der Kurs richtet sich an alle Altersklassen.